szkoda gadać Robert nie zasluguje na takie traktowanie i stawianie go na rowno z jakimis podciepami , co do kitajca to nie wiem jakim on cudem tak wysoko sie znajduje podobnie jak maly karakan Rockel c*** ze ma proporcje ale przy innych wyglada jak maly chłopczyk i powinien byc za 10 jak nic, pierwsza trójkę bym widzial tak 1 PHIL 2 Jackson 3 [...]
Moim zdaniem stójka Mousasiego jest trochę przeceniana, kiedyś jak walczył agresywniej np. w k1 czy Pride było super. Wiem że ma taki styl ale teraz Gegard wygląda jak by obudzili go ze snu zimowego 5 min przed walką założyli rękawice i kazali wejść na ring. Gegard 'ależ mi się nie chce' Mousasi. Chciałbym zobaczyć jak wychodzi do walki na pełnych [...]
ćwiczyłem już dość długo przedramiona, może jakieś inne, lepsze ćwiczenia poradzisz? 1a. Uginanie nadgarstkow nachwytem 3x15-12 1b. Uginanie nadgarstkow podchwytem 3x15-12 2a. Seated supination 2x15-12 2b. Seated pronation 2x15-12 Pomiedzy 1a. i 1b. nie ma przerwy, po skonczeniu 1a. i 1b. 30 sekund przerwy. z tymi wspięciami chyba sie nie [...]
fenomen tak tylko wygląda :D generalnie to jest cały czas miękkie, jak pierwszy raz zabrałem to w teren to zjadłem po jakcihś 4 godzinach od zrobienia i było cały czas miękkie :) odżywke białkową tak jak pisałem można dodawać bez problemu, ew. na wypełnienie twaróg (też tak robiłem) ale zdecydowanie najbardziej mi z dżemem smakuje * to się [...]
[...] była ostra bo koszulka się napięła 3 seria - 12 kg x13 ćwiczenie 4 - UNOSZENIE SZTANGIELEK LEŻĄC NA ŁAWCE SKOŚNEJ: Chciałem dzisiaj zarzucić tutaj 21 kg ale nie dało rady jakoś brakowało siły ale w następnym tygodniu napewno pójdzie ;] 1 seria - 15 kg x18 2 seria - 18 kg x16 3 seria - 18 kg x14 4 seria - 18 kg x12 MIĘŚNIE DWUGŁOWE UDA: 1 [...]
[...] mulinow prowadzi boks czy jego zzajecia sa platne osobno? pytam bo np w top team jesli zaplacisz za wejscia bez ograniczen to trenujesz co chcesz i kiedy chcesz. jak to wyglada z boksem u was? zakladam ze stojka w ramach mma tez jest, a kto ja prowadzi? i tak z ciekawosci szczerze co myslisz o Top Team? ktos z kolesi trenuje tam? [...]
bcaa active , jak sie skonczy prosze pomysl o wyprobowaniu BCAA Xplode™ O to jak planuje brać : kreatyna 10 g dziennie ( 5 rano i 5 po treningu w n/t 5 rano i po poludniu 5 ) jak na moj gust troszke zbyt duzo ale jesli nie jestes wysycony nia to OK pory przy takich dawkach maja mniejsze znaczenie - wiec smialo bcaa przed i po [...]
Dieta bez wiekszych zmian - dalej jade na takiej samej ilosci ww jak przez ostatnie 2 tygodnie. Nie ma co na sile upychac na siebie jeszcze wiecej smalcu - plan na kolejne 2 tygodnie -> ustabilizowanie wagi/delikatny wzrost Sniadanie: Jaja kurze całe 300g Warzywa keczup 20ml Słonecznik, nasiona 20g 0-3 4k. Miedzy posilkami porcja Storm'a [...]
[...] zauważyłem, że nie ma Suple: bcaa -na czczo 2 Clenburexin -przed treningiem 2 Clen, 1 Lipo, Bcaa g-force Wrażenia: -Wiosło wykonywałem po raz pierwszy, nie bardzo wiedziałem jak się za to zabrać, inaczej wygląda na filmikach z jutjuba a inaczej jak się robi. Myśle, że technika okej, plecy trzymane w porządku, ciężar śmieszny, ale to się poprawi [...]
[...] kondycji (październik-listopad), później FBW. Czym najkorzystniej zamienić (pod spodem podałem moje propozycje): 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud) - jaki typ przysiadów ze sztangą polecacie, jak dotąd robiłem przysiady ze sztangą zawieszoną na karku. 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), - wykroki [...]
[...] spi Od 20,00 mam czas dla siebie tj, dokanczam projekty , ktore biore do domu aby wyrobic sobie godziny do pracy i tak naprawde zostaje mi ten czas od 21.30-22,00 gdzie mam jakies sily aby cokolwiek zrobic. Jestem uparta, dlatego jak napiszesz mi jak mam cwiczyc to to zrobie. Czy mozesz objasniec mi jak mam cwiczyc, ew podac linki za zdjeciami i [...]
[...] ) do karniszy?? trochę chyba za gruby?? ja tak myślałem że mógłbym kupić kij do miotły na 150 cm:P co do tych technik to sie nie znam na tym ale mogę wysłać komuś na gg film jak kręcę a co to pokazów to narazie nie tylko solo bo ja ćwicze akrobatykę i na pokazie wychodzę z akro i tak się składa że kręcę z bratem to myślę że za jakiś czas [...]
teraz u mnie siłce trochę piździ, bo jeszcze nie grzeją to ćwiczę w luźnej bluzie i dresach. i jak większość uważam że ubiór ma być wygodny a nie zwracać uwagę jak się w nim wygląda a jak boisz o to, że ktoś Cię oceni po ubiorze że hmmm... nie masz za dużo hajsu czy coś to zmień siłke:) bo kretyni tam chodzą u mnie raz jeden taki elegancik [...]
[...] SA. Nowość od następnego sezonu stanowić będzie również fakt, że sygnał ze wszystkich meczów będzie produkowała Ekstraklasa SA bądź wskazany przez nią podmiot, a nie jak do tej pory właściciel pakietu dla tzw. głównego nadawcy. - Telewizje otrzymają od nas gotowy produkt, m.in. z identyczną oprawą graficzną, jak to ma miejsce w [...]
[...] tylko 4 zawodników. W kulturystyce juniorów do 75 kg wygrał zasłużenie Borecki (nie pamiętam imienia) - bardzo dobra forma i świetne pozowanie. On wygląda dokładnie tak samo jak ten aktor z filmu "noc w muzeum" Jego ojca widziałem, ze chodził z plakietką - trener, także tylko zazdrościć taty W kulturystyce powyzej 75 kg było ciekawie. [...]
Witajcie :) Jak się odgrażałam tak zrobiłam i wróciłam wypakowana :) 17.09 m urodziłam córę przez cesarskie cięcie :/ w związku z powyższym ćwiczeń jako takich nie wykonuję poczekam na wizytę kontrolna u lekarza zobaczymy czy rana pozwala na wysiłek W ciąży przytyłam 12 kg + 2 kg w gratisie przed zaciążeniem po porodzie zostało mi 4-5 kg niby [...]
Gdzie oni trenuja? moze maly wstep: Dla mnie pro-wrestling jest fajna sprawa kiedys lubilem ogladac ale amerykanskie organizacje. Jednak z czasem jak czlowiek zaczyna troche bardziej znac na SW to dla niego to przestaje byc emocjonujace. Jak dla mnie z tego filmiku to august nie trenuje nigdzie jedynym jego treningiem jest zrobienie swojego [...]
witam polsztanga, wspiecia ze sztanga, brzuch - jak najbardziej ok Tutaj się zgadzam Jeśli za lekko idzie rób dłuższe pauzy, u mnie to działa Co do filmow to powiedz mi kolego jak je przerobic i jaki uzywasz program do obrobki filmow Dzis jako ze dzien nie treningowy(brak treningu silowego) byłem na silce na treningu cardio Po rozgrzewce i [...]
U Caina najbardziej mi się podoba, że myśli podczas walki i nawet jak zostanie trafiony tak, że leci na kolana to pierwsze co robi to stara się złapać swojego przeciwnika i obalać albo klinczować. Co jeszcze do Lesnara to coś mi tu nie gra, bo nie widać od czasu walki z Mirem, żadnych postępów. Niby poprzednie postępy najbardziej polegały na tym, [...]
*** ! ** Mr. Olympia 2010 - Relacja ** ! ***
